Спортивное питание

demenuha
Отлично
А для вкуса что вы добавляете?

Marsel
Заказала жиросжигатель Lipoliz Hardlabz
Там в составе как я поняла л карнетин уже есть. Или там незначительная его доза? нужно дополнительно будет л карнетин пить? чисто чтобы похудеть. Диета плюс зал.

Жить Здорово!
карнитин есть в его составе, достаточно жиросжигателя

Из ХИТОВ

- омега 3 или 3,6,9

- витамины Опти Вумен (при нагрузках)

-Коллаген (кожа, ногти, волосы, суставы)

- Коэнзим Q10 (сердце)

-Лизин отдельно (генерация новых клеток)

- Лецитин - снизил уровень моего холестерина за месяц приема на 2 позиции (сама случайно узнала о своем холестерине нехорошем)

- препараты для связок и суставов ( н-р Glucosamine & Chondroitin + MSM 90 таб Ultimate Nutrition), опробован на маме - проблемы с суставами, киста - она с утра не могла встать на ноги - все болело, сейчас чувствует себя отлично.
.
Отсюда вывод, что спортивное питание и препараты не только для спортсменов!

Друзья, праздники почти все закончились, пора приводить свою фигуру в норму???


Кто как это делает?

Спортзал? Занятия дома?
Диеты? (я очень против, кстати, диет)

Добрый день. Вчера забрала препараты, хвастать пока не чем, принимать не начали, но надо поторопиться, так как сроки годности немного озадачили. Lecithin 11/16-11/18, витамины opti-women до 09/18 дату изготовления не нашла, но у витамин года три минимум если, то тоже долго лежали и их свойства не улучшились от этого, конечно. Понятно, что это риски участия и не просрочены все-таки же, но на будущее хотелось бы узнать, так как ещё планировала участвовать, это обычная история или мне такие достались, хотелось бы посвежее сроки годности. Организатору спасибо за консультацию. У Glucosamine норм 04/17-04/20, возможно более популярен.

Ya_nika
не совсем понимаю ваши риски, конечно, но сроки у всех препаратов нормальные , верно?
Пока просроченных товаров за всю историю выкупов не приходило, поставщик четко это отслеживает.
Готова послушать, как влияет более поздний срок выпуска на качество препарата

Добрый день. Пришел мелатонин. Написано по 1/4 таблетки. Таблетки выпуклые. Расстроена. Научите как их на 4 части делить. Никаких рисок нет. Твердые. Выпуклые. Крошатся. Убегают. Помогите

_________________

svet_krsk
Добрый день, я их пью целыми, именно эти.
Если вас доза такая устраивает, зачем делить?

Для желающих похудеть к лету:


-белковый завтрак всегда (омлет; творог; творог+протеин); никаких каш и мюслей, если вы худеете (либо каши на воде); Никаких соков пакетированных/фрэшей; никакой газировки.
-обед как и ужин преимущественно белковый, но на обед половина тарелки растительный белок (бобовые: фасоль, горох, нут и т.д), вторая половина животный белок (курица, индейка рыба, морепродукты, прочие виды мяса, кроме свинины); можно грибы. Салат из свежих овощей и зелени.
-ужин - после 17:00 никаких углеводов! (бобовые содержат много углеводов, потому их употреблять только в течении дня); белок+салат из свежих овощей и зелени; творог+кефир; творог+протеин+кефир; фантазия в помощь.
-если очень хочется чего-нибудь вредного (тортик, жареная картошка), особенно в "начале пути", то можно себе немного позволить, но исключительно до 12:00 дня.
-фрукты и ягоды после 17:00 есть нельзя!
-каши при похудении, а это диета для худеющих, чаще двух раз в неделю (двух порций в неделю) кушать нельзя. Тоже самое касается макарон.
-картофель под запретом в любом виде; свекла и морковь - в вареном/тушеном/любом приготовленном виде. В сыром кушать обязательно.
-Хлеб и все мучное - забываем.
-Витамины группы В получаем из отрубей (отруби имеют свойство работать как природный абсорбент. По принципу активированного угля. В день их можно съедать не более 3-4 ст ложек, иначе переизбыток отрубей будет препятствовать усвоению всех витаминов и питательных веществ в кишечнике! Это вредно!).
-перекусы: протеин, творог. Много рецептов в сети различных белковых рулетов, кексов - гуглите. До 17:00 подключаем фрукты/ягоды. Овощи и зелень в любое время дня неограниченно.


Рацион при сидячей или малоподвижной работе (для девушек) рассчитывайте на 1500-1700 калорий; при более-менее активной 2000 калорий. Для мужчин от 2000 калорий.
сигареты и алкоголь под запретом.